SuVia SoulWellness
SuVia SoulWellness on kokonaisvaltainen hyvinvoinnin filosofia, joka yhdistää kehon, mielen ja energian tasapainon.
Se ei ole suorittamista – vaan paluuta yhteyteen.
Omaan kehoon, omaan rytmiin ja omaan sisäiseen viisauteen.
SuVia SoulWellness yhdistää filosofian ja käytännön
digitaalisiksi oppaiksi, harjoitteiksi ja äänitteiksi, jotka kulkevat mukanasi arjessa.
Kaikki SuVia SoulWellness -digituotteet löydät SuVia SHOPista.
SuVia SoulWellness ammentaa inspiraatiota ikiaikaisista, holistisen hyvinvoinnin perinteistä
– kuten Ayurvedasta ja itämaisesta ajattelusta – joissa keho, mieli ja energia nähdään yhtenä kokonaisuutena.
Näitä näkökulmia tulkitaan lempeästi, intuitiivisesti ja tämän päivän elämään soveltaen.
Hyvinvointi ei synny yhdestä asiasta, vaan kokonaisuudesta.
Siksi SuVia SoulWellness rakentuu kolmen toisiaan täydentävän elementin varaan:
SuVia Signature Method
Kaikki SuVia SoulWellness -sisällöt ja digituotteet perustuvat SuVia Signature Methodiin.
Metodi yhdistää kolme keskeistä osaa:
• kehon (liike & hengitys)
• hermoston (säätely & turvallisuus)
• äänen (taajuus & kokemus – SuVia Soundscape)
Tämä lähestymistapa ei perustu suorittamiseen, vaan ymmärtämiseen.
Sen tarkoitus on auttaa sinua:
– rauhoittamaan kehoa ja mieltä
– vapauttamaan kuormitusta
– palautumaan omaan luonnolliseen tasapainoon
SoulWellness-ohjauksista vastaa Suvi Sjöblom – hyvinvoinnin, kehon ja hermoston kanssa työskentelevä ohjaaja, jolla on yli 20 vuoden kokemus ihmisten kohtaamisesta, luovasta työstä ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista.
Työskentely pohjautuu lempeyteen, turvallisuuteen ja aitoon läsnäoloon – tilaan, jossa tulet kohdatuksi juuri sellaisena kuin olet.
Palaa yhteyteen kehosi kanssa liikkeen ja hengityksen kautta.
Lempeä, kehollinen harjoittelu auttaa vapauttamaan jännityksiä, lisäämään kehotietoisuutta ja palauttamaan luonnollisen rytmin arkeen.
Rauhoita hermostosi ja rakenna sisäistä turvaa.
Hoitavat harjoitteet, energiahoidot ja meditaatiot tukevat palautumista, vähentävät kuormitusta ja auttavat sinua palaamaan tasapainoon.
Anna äänen johdattaa sinut syvempään läsnäoloon.
SuVia Soundscape -äänimaailma ja ohjatut äänikokemukset rauhoittavat mieltä, maadoittavat kehoa ja tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointia.
SoulFlow - keho & liike
SoulFlow on kehollinen ja liikkeellinen osa SuVia SoulWellness -kokonaisuutta.
SoulFlowssa hyvinvointia lähestytään kehon kautta. Se yhdistää lempeän liikkeen, hengityksen ja kehotietoisuuden harjoitteet, jotka auttavat vapauttamaan jännityksiä, lisäämään läsnäoloa ja rakentamaan yhteyttä omaan kehoon.
Keskiössä ei ole suorittaminen, vaan kehon kuunteleminen, hermoston rauhoittuminen ja sisäisen tasapainon saavuttaminen.
SoulFlow pohjautuu joogaan, somaattiseen työskentelyyn ja lempeään kehotietoisuuteen.
SoulFlow sisältää esimerkiksi:
• Yin-jooga ja palauttava jooga
• Seasonal Yoga – vuodenaikojen mukaan rytmittyvä harjoitus
• Somatic Flow – kehon luonnolliseen liikkeeseen perustuvat harjoitteet
• kävelymeditaatiot
• hengitysharjoitukset
• keholliset läsnäoloharjoitukset
SoulFlow voi sopia sinulle, jos
• haluat liikkua lempeästi ja kehoa kuunnellen
• kaipaat yhteyttä kehoon ja hengitykseen
• koet stressiä tai kehon kuormitusta
• haluat rakentaa hyvinvointia arkeen kehon kautta
”Keho ei ole projekti – vaan koti.”
SoulHeal - hermosto & sisäinen tasapaino
SoulHeal on SuVia SoulWellnessin hoitava ja hermostoa syvästi palauttava sekä tasapainottava elementti.
SoulHeal keskittyy hermoston säätelyyn, sisäisen turvan vahvistamiseen sekä palautumiseen ja levollisuuteen. Siinä henkilö saa pysähtyä, levätä ja vastaanottaa ilman suorittamista.
Työskentely on lempeää, yksilöllistä ja aina hoidettavan omia rajoja kunnioittavaa.
SoulHeal sisältää esimerkiksi:
• Reiki- ja muut energiahoidot sekä -työskentely
• tunteiden vapautus- ja hermoston säätelymenetelmät, kuten EFT (tapping)
• chakra- ja auratyöskentely
• hermostoa tasapainottavat harjoitteet
• ohjatut meditaatiot
• levossa toteutettavat harjoitteet, kuten Yoga Nidra
• kehon ja mielen rauhoittamiseen tarkoitetut äänitteet
• trauma-herkälle hermostolle suunnitellut harjoitukset
• räätälöidyt ja syventävät hyvinvointiohjelmat
SoulHeal voi sopia sinulle, jos *)
• koet stressiä, kuormitusta tai ylivireyttä
• kärsit unettomuudesta tai huonosta unenlaadusta
• sinulla on diagnosisoitu jokin neurokirjon erityispiirre kuten ADHD, autismi, Touretten oireyhtymä
tai sinulla on hahmottamisen vaikeuksia
• kärsit ahdistus- ja paniikkikohtauksista ja/tai pelkotiloista
• kärsit masennuksesta tai muista mielenterveysongelmista
• koet haasteita kehon, painon ja syömisen suhteessa
• kohtaat muistamiseen tai keskittymiseen liittyviä haasteita
• kaipaat tukea kehotietoisuuteen ja lempeämpään yhteyteen itseesi
• kaipaat syvää rauhoittumista ja palautumista
• haluat tukea hermoston tasapainoa ja turvaa
• tunnet tarvetta tulla kannatelluksi ja kohdatuksi
”Kun hermosto rauhoittuu ja kokee turvan, elämä alkaa taas virrata.”
SoulSound - ääni & värähtely
SoulSound on SuVia SoulWellnessin aistillinen ja kokemuksellinen elementti, joka tukee hermoston rauhoittumista, läsnäoloa
ja sisäistä tasapainoa äänen ja värähtelyn kautta.
SoulSoundissa ääni ei ole vain kuultavaa – vaan ennen kaikkea tunnettavaa.
Se kutsuu sinua hidastamaan, maadoittumaan ja palaamaan takaisin yhteyteen kehon, hengityksen ja sisäisen tilasi kanssa.
SoulSound hyödyntää ääntä, taajuuksia ja värähtelyä lempeänä tukena palautumiselle, rentoutumiselle ja hermoston säätelylle.
SuVia Soundscape
SuVia Soundscape on osa SuVia Signature -metodia – intuitiivisesti rakennettu äänimaailma,
joka on suunniteltu tukemaan kehon ja hermoston rauhoittumista lempeästi ja luonnollisesti.
Se yhdistää esimerkiksi:
• binaural beats -äänet
• isokroniset äänet
• erilaiset taajuudet ja värähtelyt
Äänimaailmat rakennetaan tukemaan kehon ja hermoston luonnollista tasapainoa, syventämään kokemusta
ja luomaan turvallinen tila pysähtymiselle.
SoulSound sisältää esimerkiksi:
• äänimaljat ja harmoniset värähtelyt
• koshikellot, hand pan ja muut intuitiiviset soittimet
• sadeputket ja luonnonäänet
• ohjatut ja intuitiiviset äänimaisemat
• meditaatio- ja rentoutusäänitteet
• sleep mode -ääniraidat ja taustamaisemat
• ääneen perustuvat rentoutus- ja läsnäoloharjoitukset
• oman äänen käyttö (esim. humming, ääntely, intuitiivinen ääni)
SoulSound voi sopia sinulle, jos
• kaipaat rauhoittumista ja syvempää rentoutumista
• tunnet ylivireyttä tai kuormitusta
• haluat vahvistaa läsnäoloa ja sisäistä yhteyttä
• koet, että ääni auttaa sinua pääsemään “pois päästä ja kehoon”
• kaipaat lempeää tapaa pysähtyä ja palautua
“Ääni kuljettaa sinne, mihin sanat eivät yllä.”
*) Huomio
SuVia SoulWellness -sisällöt, -tuotteet ja -palvelut on suunniteltu tukemaan holistisella tavalla kokonaisvaltaista hyvinvointiasi,
mutta ne eivät korvaa lääketieteellistä hoitoa, terapiaa tai terveydenhuollon ammattilaisen arviota.
Mikäli sinulla on terveyteesi liittyviä haasteita tai olet säännöllisellä lääkityksellä, keskustelethan hoitojen ja palveluiden soveltuvuudesta
etukäteen hoitavan lääkärisi tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.